8割の人が悩んでいる!寝起きの口臭について

朝起きて自分の口の中が気持ち悪い、匂いがキツいと感じていませんか?
彼氏彼女と一緒に寝て、朝起きたら息が臭く、恥ずかしくてキスなんかできない!という経験をしたことがある人もいることでしょう。

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実は寝起きに口臭が臭くなるのには原因があるのです。それが「睡眠中の唾液の現象」です。
唾液には口の中の最近を流す作用がありますが、睡眠中は唾液の分泌量が少なくなるので、朝起きた頃には口の中に細菌が増殖している状態となっています。また、睡眠中も少なからず唾液は分泌していますが、寝ている時は唾液を飲み込む頻度が少なくなっているので、洗い流せず口の中に残り続けてしまっていることも口臭の原因となっているのです。

「寝起きの口臭を何とかすることはできないの?」「生物的に不可避」と諦めてしまいたくなりますが、実は予防や匂いを軽減する方法はあるのです。
まず1つ目に「就寝前の歯磨きを丁寧にする」です。当たり前のことのようにも思えますが、食べカスや歯垢は細菌が増殖する素です。寝起きの口臭が気になる人は、歯の1本1本を丁寧に磨くようにしましょう。

2つ目は「就寝前に水を飲む」です。口の中が乾燥し、唾液が出ない状態になると細菌が増殖してしまうので口臭の原因となってしまいます。

いずれの方法も難しいものではないので、寝起きの口臭が気になる人はぜひ試してみてください。

歯医者さんに聞いた口臭の原因になること

私が通っている歯医者さんでは、半年に一度、検診があります。ちゅらトゥースを辛口評価!

先日、検診の何日か前に、急に口臭がひどくなったような気がしたので、検診の時に、そのことをお話してみました。すると、歯医者さんに「最近仕事が変わったりしましたか?」と聞かれてドキッとしました。というのも、新しい仕事に行った次の日から、口臭が気になるようになったからです。

歯医者さん曰く、環境の変化などで緊張することによって、唾液の分泌量が減るので、口臭が悪化するとのことでした。

それを聞いてなるほどと思いました。仕事が変わって緊張したこともありましたし、さらにその職場では非常に忙しくて、本当は午前と午後、休憩時間があるはずなのに、午前は休憩できましたが午後は忙しくて休憩どころではなく、水分補給ができませんでした。

きっと、そのことも関係していたのではないかと思います。それにしても、仕事が変わったのではないかという、歯医者さんの名推理には驚きました。そして、水分を取ることが、口臭対策につながるということも理解できました。

その他に、40代を過ぎて歯茎が下がったせいで、歯と歯の間に物が挟まりやすくなりました。特に、野菜や肉のすじの所などが、毎食後に挟まってしまいます。それに関しては、歯医者さん曰く、デンタルフロスなどを使うのが良いということでした。

口の中はいつも危険にさらされている

口臭とは読んで字のごとく口が臭いです。朝、起きたときは最悪です。会議や商談、せっかくの飲み会であっても相手から異臭が放たれていては、たまったものではありません。

だからといって注意するわけにもいきません。そうなると、もうひたすら我慢するしかありません。

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私たちには臭いませんが、テレビだって俳優さんは我慢しているのかもしれません。世の中にはいろんな災害がありますが、もっとも身近でひんぱんに起こる災害ではないでしょうか。しかも、季節を問わず一年中襲ってくるのです。だからこそ、私たちは口臭を消そうと一生懸命になるのです。

口臭の原因のひとつに歯周病があります。歯周病は歯と歯茎の間にすき間ができて、そこにゴミが侵入して汚れることによって起きます。有効な手立てのひとつに歯磨きがあります。衛生的で、かつ手軽でもっとも効果が高いでしょう。通常の歯磨きもいいのですが、塩で磨いてみるというのはどうでしょうか。塩は歯茎を引き締める効果があります。ゴミの侵入を防ぎ歯周病を防ぎます。

臭い玉というのをご存知でしょうか。これも口臭の原因のひとつではないかといわれています。喉の奥、扁桃付近にできる大きさ数ミリから豆粒ほどの大きさの塊です。潰すとすさまじい臭いがするそうです。

咳、くしゃみをしたときに出てくるそうですが、毎回、都合よくは出てきません。意識してとることを心がけましょう。方法としては、うがいが手っ取り早いでしょう。何度もうがいをすることによって出てくることが多いようです。

口の中は三度の食事、お酒、タバコなどでつねに汚れにさらされています。つねに清潔にしておくことが基本です。また、目の前にいる人も気持ちをよくしてくれることでしょう。

私の口臭無敵歯磨きルーティーン

元々歯を綺麗に保つのが好きで、他人の歯についても細かく見てしまうことが多々あります。

私自身営業をしているため、身嗜みには日々気を使って過ごしております。

街中のお店で接客をしてくださる可愛らしい店員さんでも口臭が気になる方がいらっしゃると残念に思うことが多々あります。

口臭予防にはかなり自信があるため、私の歯磨きのルーティーンをお伝えできればと思います。

私は口臭予防と歯の色にこだわりをもって歯磨きをしております。

1:歯磨き前のマウスウォッシュ

 使用中マウスウォッシュ:リステリン ホワイトニング

 歯磨きをする前にマウスウォッシュをすることで歯の黄ばみを 落としやすくします。

2:歯磨き

 海外の歯ブラシだとブラシ部分が大きいものが多いですが、

 日本人は比較的口が小さく歯も小さいため、出来る限りブラシ

 部分は小さめのものを選ばれるのがいいと思います。

 力を入れずに汚れをかき出すように磨くのがポイントです。

 電動歯ブラシを使っている方は、磨くというよりは歯と歯茎の 間や歯間を当てるだけで良いそうです。

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 磨き終わったら、タクトブラシでさらに歯間と歯と歯茎の間を

 磨くことが大事だと思います。

3.フロス

 糸ようじで歯茎と歯の間の汚れを取ります。

 歯磨きでしっかり磨いてもまだまだ汚れは取れてないことが

 分かると思います。

4.マウスウォッシュ

 NONIOがとてもおすすめです。

 磨き終わったらしっかりフッ素にて歯をコートしてもらいます。

以上が私の歯磨きルーティーンになりますが、これを朝昼晩必ずやっているわけではありません。夜は必ずしますが、お昼は営業先で歯磨きができない日もあります。

ただ毎日の汚れをしっかりと夜に落とすことによって、口臭がしずらい校内環境になります。

私は口臭予防には歯茎の健康さを保つことが一番だと思っております。今まで歯磨きだけで終わっていた方には、タクトブラシとフロスをお勧めしたいと思います。

私自身小学生の頃は歯磨きが嫌いで、夜は磨かない日もありました。親の教育のおかげで、歯医者には定期検診を行っており、小学生で軽い歯肉炎になってしまった時もありました。親には寝起きは口が臭いとまで言われた過去も…。

今では朝友達との宿泊でも口臭には一切不安なく過ごせております。

しかし、日々の積み重ねで改善できるので

毎日夜だけでもしっかりと歯を磨くことをお勧めします。

 

口臭は危険信号!?  病気かもしれない!

口臭が臭くなったと感じた時、まず最初に気づいてほしい事があります。それはずばり、体調不良。胃などストレスで痛めている可能性や、また歯周病を患っているなど、その可能性が考えられることがあります。

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歯磨きをしても臭いが収まらないと、また口が臭いままだと、臭いに敏感になり過ぎて、どこか大切な事を見失うかもしれませんが、口臭がキツクなっている原因を考える前に、体調不良によるモノなのかと考察する事も重要となります。口が臭いのは、歯を磨いていないせいと、簡単に割り切ってしまうと、後で手痛い目に合ってしまうかもしれないのです。

何故に口臭がきついのかと、その原因は他にあるかもしれないと、様々な可能性を考えておくことも重要な事なのです。例えば、十二指腸潰瘍になっていても口臭は臭くなってしまい、またストレスで胃潰瘍となっていても胃は臭くなってしまうもので、それを病気のモノではなく、ケアの原因と考えて対処してしまえば、あとで重篤な問題へとなってしまう可能性も考慮し、口臭がきついなと感じた時は、体調不良を視野に入れ、適切な対処法を行っていきましょう。

ストレスなど溜まりやすいご時世でもあり、うっかりと見落としがちな身体に危険信号の中に口臭も含まれている事も念頭に入れておきましょう。

子供の口臭と耳鼻科について

私自身、過去に歯科助手の仕事をしていたこともあって、口臭にはかなり敏感な方かと思います。http://amiko-a3.com/

毎日仕上げ磨きをして、フロスを通してもやはり朝には子供の口臭が気になりました。

歯磨き粉はフッ素入りの泡立たないタイプのものにしているのも原因の一つかなとも思いましたが、うがいが上手にできない子供たちなので、泡立つタイプには変更できず

困っていたところ、かかりつけの歯医者に相談しました。

すると先生に、「この子、口呼吸してませんか」と思いもよらないことを指摘されました。

確かに息子は花粉症持ちで、酷いときはいびきをかいたりしていました。

続けて先生は、「口呼吸の子は口が乾燥するので、どうしても口臭が気になりやすいです。なので耳鼻科も一緒に通って頂いて、お鼻の方も一緒に治していきましょう。歯医者のほうでできることは”あいうべ”体操を毎日30回続けていきましょう。」

“あいうべ”体操とはその名の通り、口を大きく開いてべーの時にべろを思い切りだす体操です。

大人の私でも実際にやってみると結構疲れるのですが、顔の筋肉の体操にもなり、しわ等気になるお母さま方にも効果ありかなと思いますので、子供とぜひ一緒にやってみてください。1か月程続けていますが、耳鼻科も通っていることもあってか、口呼吸が気にならなくなりまた。子供の口臭が気になっている方は一度耳鼻科に相談してみるのもいいかもしれません。

口の中の臭さというのは

口の中の臭さというのは自分ではなかなかわかりにくいものですし、意外と人間関係に影響することもあります。臭いというのはそれだけデメリットがあるわけです。人の臭さというのは実に分かりやすいものですが、注意したくてもしにくいので我慢してる人も多いはずです。

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しかし反対に知らず知らずのうちに人に迷惑をかけている可能性もあるわけです。ですから口の中の臭さというのがどういう感じで発生しているのかということを理解しておきましょう。まず、口臭の原因の87%が口の中にあります。それは一体なんであるのか、といえば剥がれ落ちた粘膜とかです。或いは食べかすなどもそうです。

こうしたもののたんぱく質が口の中の雑菌などによって分解されることになり、そして、それが強烈な臭いを発するということになります。

これはどのように改善できるのか、といいますとそんなに難しい話ではないです。簡単に言えば歯磨きをする、ということで改善できることになります。歯磨きをすることによって、そうしたことができるようになります。歯磨きですが歯と歯の間をしっかりとブラシをかけるようにしましょう。それこそがまさに重要なことであるといえるでしょう。歯間ブラシは必須です。

自分の口臭をチェックする簡単で割と確実な方法

・話しかけると距離を取られているのが分かる。

・人に口の臭いを指摘されてしまった。

なんてことがあると、今まで自分の口の臭いなんて気にしたことが無かったとしても、気になって仕方ありません。

口臭ケアのアイテムも様々ありますが、自分に合ったものを探すためにも、実際にどのくらい臭いのかご自身でチェックしてみることが大切です。

●口臭をセルフチェックする3つの方法

それでは、自分で自分の口臭をチェックする簡単な方法をいくつか挙げてみましょう。

1、ビニール袋などに息を吹き込んで自分で嗅いでみる。

他の人があなたの口臭を嗅いだときのニオイを再現できるのでよくわかると思います。

2、唾液を指やスプーンに出して嗅いでみる。

唾液が臭いと、それが乾燥して口臭の原因となります。

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3、市販の口臭チェッカーを使う。

ニオイの感じ方には個人差があるので、客観的に数値化してくれるアイテムもおすすめです。

●口臭の原因

口臭の原因は殆どの場合が口内に発生するバクテリアによるものだと言われています。

唾液が不足するとバクテリアが繁殖しやすくなるので、寝起きは口が臭いというのも唾液の分泌量が少なくなっているからにほかなりません。

他にも、虫歯や歯周病、喫煙習慣で口腔内の衛生環境が悪い人は口臭が強くなります。

※ニンニクや飲酒などでもお口が臭くなりますが、これは時間の経過とともにおさまります。

●まとめ

まずは、自分の口臭をチェックして、歯磨きや舌のお掃除など、口内の衛生環境を清潔に保つように心がけることが予防に繋がります。