白髪を無視するか染めるか悩みどころ

私は割と髪が黒いほうで、夫や友人が白髪に悩み始めてからも白髪はなく、たまに気分転換でセルフでヘアカラーをするときにも安い黒髪用の物を使っていました。明るくきれいな色がたくさんあるのでお得な気分でした。
ボタニカルエアカラーフォーム

それがさすがに年齢を重ねてくると白髪も出始めました。ある日急に目に付くといった感じでしたが、さほど多くはなく、そのままにしておくか染めるかという悩みが出てきました。

いつものようにカラーリングしようとしたときに、はたと黒髪用と白髪用のどちらのカラーリング剤を使えばよいのかと気になりました。白髪用の物はこれまでのようにローズ系などきれいな色がなく、ブラックやせいぜいライトブラウンという感じで、いかにも白髪を染めた感じになるようで気が進みませんでした。

ある時、白髪が気になり始めた髪用というカラーリング剤を見かけたので試してみたのですが、白髪も染まったかもしれませんが、結構染め残しが出てしまいました。

これならいっそ白髪の部分は無視して、黒髪用の物で好きな色に染めたほうがいいと思い、今のところはそうしています。

もっと白髪が増えてきたときには白髪用のもので染めるか、最近やっている人が増えたように、きれいなグレースヘアを目指しても良いかと思います。そのためにはいかにも白髪というパサパサした髪にならないようにケアしたいと思います。

シミ取り体験

20代の頃から両頬のホホ骨あたりにシミができ始め、歳を重ねるごとに濃くなっていきました。

最初は肝斑かなと思い皮膚科に行きましたが、皮膚科の先生はパッとみて、あーこれただのシミだね、と軽く言われて即診察が終わりました。

あの一言のためだけに診察料を払い、虚しい思いもしました。

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この診察で傷ついたのもあり、シミ取りに行くことを決心しました。

ずっと気にして、お化粧する時はシミを隠していたので、綺麗に取れたらどれだけ嬉しいか。

綺麗にとれることを期待して、いざシミ取りへ。

両頬一度にレーザーで焼きました。

けっこうチクチク痛いんですね。

でも、綺麗になるならと我慢しました。

そして、ここからが大変でした。

不思議な絆創膏をはり、1週間はそのまま。

膿がでてくるのをその絆創膏で覆って、焼けた皮膚を修復するようです。

大きなシミだったので、範囲も広く、多量の膿で絆創膏はぷにぷに、笑ったりするとプチっと隙間ができて膿が漏れ出る。

早くとりたくて仕方ありませんでした。またその間シミが本当に取れているのかどうか確認できず、そわそわした気持ちのままでした。

いよいよ剥がす日が来ました。

とってみると、全部綺麗に!と言うわけにはいきませんでした。

どうやら大きい濃いシミは、2回、3回やらないといけないみたいです。

綺麗になくなっている部分もあるので、次またレーザーで取れば、完全に綺麗になるのでは、と期待したいます。

ただコロナ禍となり、2回目のシミ取りに行けてないのが現状です。

早く行って、シミのない綺麗な肌を手に入れたいです。

にっくき鼻の黒ずみ

私のお肌の悩みは、鼻の黒ずみです。

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中学生頃から気づけば私の鼻の毛穴は黒ずんでおり、母親が「鼻が黒いね」と言ってぎゅーっと私の鼻を押して毛穴の角栓を出そうとしたことをきっかけに、自分でも気になり始めて、その頃流行っていたはがすタイプのシートを使ったり、指で触ったり毛穴を押したりしているうちにどんどんひどくなっていってしまいました。

はがすタイプのシートはよくないと周りから聞き、それはもう使わなくなりましたが、クレンジングを頑張っても、洗顔を頑張っても全くよくならず、もうこれはダメだな、とあきらめていた時期もありましたが、やはりすっぴんの顔を見るたびに「はぁ、、、」と落ち込む自分もいやで、ネットで検索してチャレンジしてみるもやはりなかなか効果がなく、本当に毛穴が目立たない人が羨ましいです。

すっぴんに自信が持てず、こんな鼻が黒い自分は結婚もできないのではないかと不安に思っていましたが、なんとかこんな自分を受け入れてくれる相手と巡り会えて結婚することができたので、そこはほっとしています。現在はふきとり化粧水や高めのクレンジングを使用していますが、あまり効果は感じられていません。しかしまだ諦めず、少しでも目立たなくなるようにしたいと思っています。

周りの人に痩せたね!と言われるようになった時にしていたこと

私は高校生の時52キロ台をキープしていました。

53キロの時代もありました。グラマラスパッツ

20歳くらいまでその数字でした。

そこから46キロ台まで落とすことが出来ました!

まだまだ途中ですが、その時にしていたことを紹介します!

まずはとにかく歩くです!

インターネットで検索したらもっと楽に痩せれる記事は沢山あると思います!

食べる量をそこまで減らせないなら動くしかない!と思って歩いていました!

20分歩き続けると脂肪燃焼を始めると聞いたので、最低でも30分は歩くようにしていました!

どうしてもやる気が出ない日は20分の時もありましたが、(笑)

最初はめんどくさかったのですが、2週間くらい続けると、自然と歩かなきゃ!と思うようになりました!

わざわざ家から出て歩くのはめんどくさいと思う日もあるので、仕事帰りにちょっと遠回りをしてあるく、電車通勤・通学の方は1駅、2駅前で降りて歩くのも立派なウォーキングです!

私は家から近い所に就職したので、歩いて行って、帰りに遠回りをするという方法をよくしています!

休みの日に電車に乗って出かける時は、定期がないため電車代節約も兼ねて、地下鉄の最寄駅から2駅先まで歩いてから乗ったりしています!

それでも気が向かない日もあります!

そんな時はテレビなどで活躍する女優さんやモデルさんはやはりジムに通ったり、食事に気を付けたりと、綺麗な方は何かしらしているんだ!楽に痩せる方法なんてない!と自分に言い聞かせていました(笑)

スマホのロック画面を憧れの人に変えるとかもしていました!

ウォーキングは運動負荷が弱いので、即効性はありません。

始めた頃は思うように体重が落ちなくて嫌になることもありましたが、やらないよりはマシ!と思い続けてみました!

体重が落ちなくても、体脂肪率も気にして見ているとそちらは下がってきたりしてそれもまた、モチベーションに繋がって行きました!

2.3ヶ月すると、面白いくらいに体重が落ちていくのが分かりました!

毎日の体重をダイエットアプリなどで記録しているとよく分かると思います!

もう1つは、家で軽く筋トレです!

ジムに行ってガチな筋トレをするのは私には向いていませんでした(笑)

筋トレと言っても20分、30分もやるのではなく、寝る前に50回腹筋したり、スクワットを40回したり、その程度です。

時間にしたら5分無いぐらいだと思います!

YouTubeなどで自分に合った筋トレを探してみてください!

最初はやっぱりキツかったです。

ですが、少し体脂肪率が落ちた!など効果が出てくると自然とやる気になってきます!

これも2週間くらい頑張って続けるとやらなきゃ!と思うようになるので、まずは頑張って2週間やってみてください!

お金を払ってジムに行ったり、ネットで調べて楽して痩せる◯◯抜きダイエットや、ある特定の食材を多く摂るようなダイエットも沢山試しましたが、どれも続きませんでした。

何年もかけて太ったものを短期間で落とせるはず無いんだと気づき、リバウンドしないように1年というスパンで少しずつ落としていきました!

結果、友達や家族に痩せたね!と言われるようになりとても嬉しかったです!

まだまだダイエットの途中ですが、自分にはこれが一番合っていて、なんだかんだ、コツコツ続けるのが一番のダイエットの近道なんだと気付きました!

皆さんも、無理のない程度にやってみてください!

絶対毎日やらなきゃ!と縛り付けるのも良くないので、たまにはお休みがあってもいいかと思います!

アラサーになったお肌の悩み

女性のお肌の悩みは尽きませんが、、http://www.genevievesimms.com/

今気になるのはほうれい線とシミと毛穴とクマです。

1年ほど前の28歳くらいから、今までは気にしたことがなかった目元口元の笑い皺が急に気になり始めました。

アパレル販売員をやっていた為、笑い皺は出来やすく仕方がないと思ったのですが、同年代の子供を産んだ友達よりも笑い皺が目立っていることに気付き、かなりショックを受けました。この時まではエイジングケアなんて40歳手前くらいから使う物!と思っていましたが、調べてみると20歳後半からお肌の老化は始まるとのことで、すぐにエイジングケア用品を買いました。

それを使って1年以上経ちましたが前ほど気にならなくなり成果を感じていたら、次は目元あたりのシミと毛穴とクマが気になるように…。エイジングケア用品だけでは毛穴やクマはケア出来ないので、何を買うべきかどれを使えば良いのか迷っています。

主婦でなるべくお金はかけたくないので、目元のマッサージでクマを少しでもなくそうとしたり、コンシーラー厚めに塗ってみたり…。外に出る時はマスクをしたとしても日焼け止めを塗ってみたり(よく忘れますが)。薬局で買える?1,000くらいのものを試してみたりしています。

高ければ良い訳でもなく、全て試せる訳でもないので、劣化しないように日々戦いです。

オリーブ油の効果効能

天ぷらやコロッケなど揚げ物が好きな人も多いと思います。私も好きですし、時々無性に食べたくなる事もあるのです。過食は胃もたれの原因になりますがきれいに揚がっているのを見ると食欲をそそられるでしょう。

その揚げ物ですが、サラダ油を使いますか、それとも別の油を使いますか。サラダ油より健康にいいとされる油もいくつかありますね。今回はオリーブ油の効果を紹介します。

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オリーブ油にはオレイン酸という成分が含まれるそうです。これが悪影響を与えるとされる物質に有効の様です。

悪玉コレステロールを少なくし善玉を増やすのもその一つと言います。これにより高血圧や糖尿病など生活習慣病を予防する事が出来ます。

次に、オレイン酸には満腹感を得られやすくする効果があるそうです。食前にオリーブ油を摂る事で過剰飲食を予防出来るでしょう。

さらににきびや出来物を改善する効果もある様ですよ。これはクロロフィルという成分が関係するそうです。

ちなみに、オリーブ油は熱や光に弱いという性質を有します。透明なビンに入れたり熱のこもりやすい場所で保管するのはお薦め出来ません。日の経過に連れ品質は劣化し、健康への効果も失われます。

オリーブ油には様々な効果があり、料理以外にも使用可能です。しかし、遣い方を間違えれば逆効果になる事もあるので注意が必要です。

肌はきれいにする、しなきゃいけない

私が中学生の頃は、ニキビ肌荒れで悩んでいた時期です。皮膚科病院に常に通い続けなきゃいけない日々が続いていました。もともと肌・首元まで敏感肌で、自分が嫌になってきます。肌が汚いことで悩んでいるなら、とにかく皮膚科は受診すべきです。大体、飲み薬塗り薬を取り入れながら、ちゃんと規則正しい生活をしていけば改善されてゆきます。

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肌は汚いよりか、キレイな肌にしたいに越したことはないです。日焼けでごまかすという手も考えたこともありますが、健康上によくないです。でも私の場合、水分・とくに清潔とされている水をなるべくとるようになってからは、肌があれることは少ないです。

長時間の睡眠も必須だと思います。ただ最近は肌の悩みというより、二じゅうあごにならないか心配しています。私はひげが少し濃い方、体は太り気味なので、コンプレックスが多い方だと思います。幸いマスク着用で、顔の悩みはある程度解決はできます。しかし地道に努力してダイエットしたり、脱毛サロンなどしないと未来は悪くなるかもしれないと思ってます。

水を飲むだけでなく、運動ウォーキングくらいはしなきゃいけないです。しかしなかなか実行にはうつせないです。汗をかくことでメリットになる部分はたくさんあることは知っています。結局すぐ実践できる・継続しないとだめなんです。肌と関係あるかは分かりませんが、もし自分の体臭に違和感を感じたらシャワーは毎日浴びたほうがいいと思います。以上です。