ニキビの悩み

私はもうすぐハタチになる学生なのですが、いつもニキビにが悩まされています。
大学生になり化粧することが増えたことと、人間関係や生活環境が大きく変わったことからくるストレスではないかと自分では思っています。

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それに加えて毎日毎日学校や遊び、アルバイトなど忙しく自炊する気力も体力も時間もなく、バランスを完全に無視したコンビニ弁当やデリバリーでファストフードを食べる毎日になってしまっているのも良いないのでしょう。
さらに、毎日家に帰ってくると即ベッドにダイブ!な私なので、化粧を落とすことすら面倒で最近はメイク落としシートを愛用しています。

でも、最近知ったのですが、これってお肌にはよくないらしいですね。摩擦が良くないのだとか。でも疲れには勝てず、結局いつもメイク落としシートに頼ってしまいます…落とさないよりはマシかな、と。
こんな肌を自ら痛めつけるような生活を送っているので当たり前なのかもしれませんが、ニキビがたくさんあるんです。

特におでこや、鼻周辺に多くて。(涙)
マスク生活が始まってからフェイスラインのニキビも激増しました。
こんな私でも簡単にニキビが治るような魔法のような商品はないかと検索をかける日々ですが、色々試してもなかなか見つからないですよね…。

お肌の悩みを和らげるには?

お肌の悩みにはどのようなものがあるでしょうか。シミやシワやたるみ等を気にされている方が多いようです。そんな悩みをどうしたら和らげる事ができるでしょうか。これ以上シミを増やしたくないと、お悩みの方は多いと思います。シミができる原因は、紫外線にあります。

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若い時に浴びてきた紫外線が蓄積され、年を重ねてからシミになります。できるだけ、長い時間日光に肌を晒さない事に気をつけた方が良いでしょう。近頃は夏だけでなく冬にも、紫外線対策が望ましいとされています。冬にもドラッグストア等でUVカットのクリームが売られていますね。紫外線には2種類あり、窓を貫通して冬にも存在する紫外線と、主に夏場だけの強い紫外線があります。窓を貫通する、曇りの日にも発生する紫外線は弱いようでも、しっかり肌を黒くする原因になってしまうので厄介です。

表皮を通過して中のコラーゲンにまで作用するので、たるみを引き起こしてしまいます。防ぐためには近場の外出にも日焼け止めは必要ですね。また、睡眠不足や偏食等でお肌に溜まったメラニンが排出されにくくなるので、食生活や睡眠をきちんと取ることが綺麗なお肌を保つ上で大事ですね。日焼け止めを選ぶには、野外のスポーツ等、日光を沢山浴びる際には、商品の表示を見て、「PA」の後の+の数が多いものを選ぶと良いでしょう。この+の数が少ない日焼け止めは、日常生活で使用するのが好ましいです。1年中、紫外線対策に気をつけて、シミやシワの予防をしていきたいですね。

私が思う本当にきれいな人

アラフォー主婦の私ですが、童顔と母親譲りの肌のきれいさでまだまだ20代に見えるとよく言われています。

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自分でも周りのママ友より若く見えるなと思っていました。しかしそんな私も着々と年を重ねていました。それに気づいたのは先日免許書の更新に行った際です。新しい免許書の写真を見た際に驚きました。

自分、年をとったなと。もちろん以前の免許書の写真から5年の歳月がたっているわけなので年をとって当たり前ではありますが、自分の老化に本当に驚きました。まず目が前より小さくなっているように感じました。そして何より顔がたるみのせいで大きくなっているように見えました。これはかなりショックでした。顔がたるんで2倍くらいになっていると思いました。周りからまだまだ若いねとチヤホヤされて気づいていなかっただけで私の顔も着々と年齢を重ねていたのです。

その後やはり少し落ち込みましたが、ポジティブ思考の私は自分の見た目のため最大限の努力をしようと心に決めました。そこからはネットで顔のたるみを防止するマッサージを調べて行ったり、美容クリームを新しく購入したりして努力しています。そして最近は「若かったらきれいで当たり前、本当にきれいな人は年を重ねても自分の為に努力している人だ」をモットーに日々努力を続けています。

飲むものを水にかえるだけダイエット!

私は高校生の頃に、普段飲むものを全て水にするという方法のダイエットを行いました。
結果として、身長が180cmで70kgあった体重を半年で12kg減らすことに成功しました。

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私の行った方法は、よくネット記事等で言われているいわゆる「水ダイエット」のような水を1日○L飲むと言ったようなものではなく、普段ジュースなどを飲んでしまっているところを全て水にするというものでした。
なので「目標の量まであと○mlだ・・・」と言ったようなプレッシャーに押されることなく、ダイエットに励むことができました。

当時、飲み物といえば炭酸飲料やミルクティーを中心に飲んでいた私は、水しか飲まない生活をすることで、水の美味しさに気づき段々味のついた飲み物に対して魅力を感じないようになってきました。
それに伴って食べるものの好みも変わり、よく食べていたファストフードやインスタント食品などの味の濃いものを食べる回数も格段に減少し、体重の減少に拍車をかけることとなりました。

痩せたのが目に見えてわかるようになった頃の周りの反応や、太っていた自分から痩せてシュッとしたことで、自分に自信を持てるようになったので、ダイエットをしてよかったと心の底から思っています。
修学旅行の時に、前の学年のクラスメイトから「めっちゃ痩せたね!」とたくさん声をかけられてとても嬉しくなったことは、今でも鮮明に覚えています。

今飲んでいるものを水に変えるだけで、特に厳格な食事制限や運動をするというわけでもないため、かなり軽い気持ちで臨むことができ、継続もしやすい方法だと思います。
是非ダイエットを検討しているからはこの方法をトライしてみてはいかがでしょうか。

これを読んでいる皆さまがダイエットをしてよかった!と心から思える日が来ることをお祈りしております。

20代から油断しない!色白さんのお肌のお手入れ

色白だからといって油断しないで!お肌のシミは、じわじわと時間をかけて迫ってきます。気がついた時には肝斑になっていることも!色が白い肌の女性は、若年層である10代から20代にかけてとくに美白を大切にしましょう。

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綺麗な年齢でも決して油断しないで!
お肌が美しい年代でも油断せずに美白と日焼け対策には講じる必要があります。なぜならば、早い時期から数年先を見越したお手入れを行うと、アラサー以降のお肌が見違えるように美しくなります。色の白いは七難隠す、そんな言葉もあります!大切にしておくときっといいことがあります。

20代でこれだけはしておきたい、お肌のケア
20代で徹底しておきたいケアとしては、まずはクレンジング、洗顔と保湿、加えて日焼け止め対策です。洗顔は皮脂を洗い流す目的、保湿は水分のバランスを調整するためのものです。メイクにも凝ってしまう20代ですが、クレンジングにも力を入れるといいですよ。
若年層の肌にはトラブルも起こりやすくなります。最も多い脂性肌、ニキビ対策にもクレンジングと洗顔が一番良いお手入れになります。

まとめ
アラサー以降になって後悔しないようにお肌のケアは若い頃から徹底しておくようにしましょう。洗顔、保湿、この二点だけでも充分なのですから。

ダイエットは続けることが大事

的確なダイエットはどういうものか、といえば適度な運動と適度な食事制限です。究極的なことを言ってしまうとこれしかないと言っても良いくらいです。後は食事制限というよりは食事に関して色々と気をつけるようにするとかそういうことができれば、意外と上手くいくことがあります。どうせ食事を制限するだけがダイエットだろうと思うかもしれませんが例えば最近では特定保健用食品としての脂肪を燃焼させることを手伝ってくれるお茶とかそうしたものがあったりします。

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それを利用することとか、それだけでもそれなりに意味があることになります。運動をすることが一番ではあるのですが、その上で少しずつ食事を削っていき、ということもよいでしょうし、それこそ断食もお勧めできる場合もあるわけです。ですが、やはり適度にやるということが重要になります。

まずは計画を立てることです。そして、計画というのは長期的にやることです。そうすることによって成功へと続くということになります。長期的な計画というのは少なからずダイエットでできるのであればほぼ成功するのです。何しろ、それこそ10日で100カロリー削減できたというだけでも半年もすれば結構体重は減るわけですから続けることこそが大事です。

いつの間にか増えてたそばかす

私は幼い頃から頬を中心に目立つそばかすが結構あったのがずっとコンプレックスでした。小学生の頃は周りの子たちはすべすべのお肌なのになんで私だけはそばかすがこんなにあるんだろうと思ってました。鏡を見るといつもそばかすが目立ってしまう、そんな自分のお肌が嫌いでした。高校生になりお化粧を始めてもコンシーラーでもファンデーションでも隠れないそばかすのせいで何をしても肌が汚く見えてしまうことが本当に嫌でした。大学生になり、親にレーザー治療でそばかすを取ってみたら?と勧められて美容皮膚科に通い始めました。

モイスポイントは販売店で市販されている?

美容皮膚科で計4回のレーザー治療を受け、60%くらいはそばかすが薄くなり、お化粧をするのもとっても楽しい毎日でした。だけど、3ヶ月くらいたった頃からまたそばかすが目立つようになり、ネットで調べたら「そばかすのレーザー治療は根本的な治療ではなく継続して治療しなければなくならない」ということでした。決して安くはない値段を払い、痛い思いをして除去したそばかすがまた少ししたら全部戻ってくる、そう思うと憂鬱で仕方がなかったです。

学生だったということもありずっとそばかすにお金をかけるわけにはいかなかったので日焼け止めを必ず塗る、しみ・そばかすにきく化粧品を使うなど他の解決方法を試してみましたが、全く効果はありませんでした。そこで私は海外の女の子のそばかすに目を向けました。海外の女の子たちの間ではそばかすをあえてアイライナーなどで書き足すメイクが流行ってる時期もあり、そばかすはコンプレックスではなかったのです。なので私もそばかすはコンプレックスじゃない!と少しずつ思い始めました。しっかりとスキンケアをし、ファンデーションなしでもいいようにお肌を整えました。するとそばかすがあってもお肌が綺麗だと感じられるようになり、今ではそばかすがコンプレックスだ!という考えを断ち切ることができました。

誰にだってお肌の悩みはあります。だけど、何をしても改善されないお肌の悩みはコンプレックスではなく自分の個性だ。そう思うことで少し気分が晴れやかになる気がしませんか?自分では治せないものは開き直りましょう!私はこれでコンプレックスを克服しました。世の中のそばかすで悩んでる女の子たちにも、そばかすはコンプレックスじゃなくて個性だよ!と言ってあげたいです。